産み分けﾏﾆｭｱﾙこれで産み分け大成功 -基礎体温の測り方-

基礎体温の測り方

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基礎体温とは、体を動かさず安静にしている際の基礎代謝が行われている状態で測る体温のことです。

排卵日は、基礎体温をつけることである程度の予測が可能になります。

『準備』
①最低でも、妊娠したい2～3カ月前から開始する。
②目盛りの細かい婦人体温計と基礎体温表を用意する。(ｲﾝﾀｰﾈｯﾄや薬局、ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱなどで購入することができます。)

『基礎体温の測り方』
①整理開始日を1日目として記録する。
②最低5時間以上の睡眠後、目覚めてすぐに横になった状態のまま計測する。
②脇ではなく口腔で測る。
②毎日、同じ時刻に計測する。
③生理や性交のあった日、体調不良や薬を飲んだ日などの情報も書き込んでおく。

『基礎体温表の見方』
①生理開始日から排卵日までは低い体温が続く低温期。
②排卵日から次の生理開始日までは高い体温が続く高温期。
③生理開始日からおおよそ14日前後、低温期の最後の日の前後2～3日が排卵日と予測される。

低温期と高温期の区別がはっきりしない人は排卵が見られず、不妊症の原因にもなるので早めに婦人科を受診しましょう。